Αρχική> Διατροφή & Aσκηση

Διατροφή & Aσκηση

Η  «Μαγική»  σοκολάτα
Η «Μαγική» σοκολάτα
Ο καρπός του κακαόδεντρου, το οποίο πρωτοκαλλιεργήθηκε από τους Ατζέκους και τους Μάγια εκατοντάδες χρόνια πριν, δίνει τη βασική ύλη...
>> περισσότερα
Το ακρυλαμίδιο στο προσκήνιο διατροφικών σκανδάλων.  Είναι πράγματι επικίνδυνο;
Το ακρυλαμίδιο στο προσκήνιο διατροφικών σκανδάλων. Είναι πράγματι επικίνδυνο;
Η μήνυση της πολιτείας της Καλιφόρνια των Η.Π.Α. κατά μεγάλων αλυσίδων fast-food σχετικά με την απόκρυψη από το ευρύ κοινό των πιθανών επιπτώσεων στην ανθρώπινη υγεία...
>> περισσότερα
Θέλετε υγεία και απώλεια βάρους; Τότε τακτικά μικρογεύματα
Θέλετε υγεία και απώλεια βάρους; Τότε τακτικά μικρογεύματα
Τα τελευταία χρόνια, η κατανάλωση μικρογευμάτων κατά την διάρκεια της ημέρας, στον δρόμο ή την δουλειά, φαίνεται να αυξάνεται...
>> περισσότερα
Τα βλαστοκύτταρα βασική θεραπεία αθλητικών τραυματισμών : Η περίπτωση Κώστα Σλούκα
Τα βλαστοκύτταρα βασική θεραπεία αθλητικών τραυματισμών : Η περίπτωση Κώστα Σλούκα
ʼμεση και γρήγορη λύση στους σοβαρούς μυοσκελετικούς τραυματισμούς αθλητών και όχι μόνο, δίνει πλέον η χρήση βλαστοκυττάρων σε παγκόσμιο επίπεδο...
>> περισσότερα
Προστατεύστε τα παιδιά σας από την τροφική δηλητηρίαση
Προστατεύστε τα παιδιά σας από την τροφική δηλητηρίαση
Το καλοκαίρι, μεταξύ των θεμάτων, που θα πρέπει να σας απασχολήσουν, είναι και η σωστή συντήρηση των τροφίμων που αγοράζετε...
>> περισσότερα
         Εχω άσθμα. Μπορώ να ασκηθώ;
Εχω άσθμα. Μπορώ να ασκηθώ;
Οι περισσότεροι άνθρωποι με άσθμα παρουσιάζουν κρίσεις όταν ασκούνται σε κρύο ή ξηρό περιβάλλον...
>> περισσότερα
    Η  Διατροφή των παιδιών
Η Διατροφή των παιδιών
Η υιοθέτηση υγιεινών διατροφικών συνηθειών, μέσα από τη σταδιακή τροποποίηση του καθημερινού διαιτολογίου...
>> περισσότερα
Θάλασσα κολύμπι και βουτιές : Απόλαυση χωρίς μολύνσεις και ατυχήματα
Θάλασσα κολύμπι και βουτιές : Απόλαυση χωρίς μολύνσεις και ατυχήματα
Θάλασσα, κολύμπι και βουτιές στην Ελλάδα είναι συνδυασμένα άμεσα με τις καλοκαιρινές διακοπές μικρών και μεγάλων.
>> περισσότερα
Ηλιος και ζέστη;  Πολλά υγρά για τον οργανισμό μας
Ηλιος και ζέστη; Πολλά υγρά για τον οργανισμό μας
Καθώς μπαίνουμε προς του ζεστούς μήνες του χρόνου, οι υψηλές θερμοκρασίες και η αυξημένη έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία δημιουργούν...
>> περισσότερα
Τραυματικές κακώσεις που έχουν σχέση με την άθληση
Τραυματικές κακώσεις που έχουν σχέση με την άθληση
Στις ασκήσεις η κίνηση γίνεται από ένα μυ ή από συνδυασμό μυών. Ο αριθμός των υπαρχόντων μυών του ανθρώπινου σώματος είναι 435...
>> περισσότερα
Καλοκαίρι : Προσοχή στην κατανάλωση  τροφίμων και  νερού
Καλοκαίρι : Προσοχή στην κατανάλωση τροφίμων και νερού
Με τον ερχομό της καλοκαιρίας και την αύξηση θερμοκρασίας και ηλιοφάνειας αλλάζει η διάθεση μας και οι διατροφικές μας συνήθειες...
>> περισσότερα
Σωστή διατροφή κατά της γρίπης
Σωστή διατροφή κατά της γρίπης
Η γρίπη και οι ιώσεις, όπως κάθε χρόνο, βρίσκονται σε έξαρση την φθινοπωρινή και χειμερινή περίοδο. Οι επόμενοι λοιπόν μήνες αποτελούν μία πρόκληση για την υγείας μας...
>> περισσότερα
Σωστή διατροφή πριν και μετά την άσκηση
Σωστή διατροφή πριν και μετά την άσκηση
Αυτό το οποίο θα πρέπει να τρώει κανείς προτού ξεκινήσει να ασκείται είναι πολύ σημαντικό...
>> περισσότερα
Πρωινό γεύμα :
Πρωινό γεύμα : "Η απαραίτητη ενεργειακή φόρτιση"
Ένα από τα πιο δυσοίωνα εγχώρια στατιστικά δεδομένα στο χώρο της διατροφής, αναφέρεται στο ποσοστό των παιδιών που δεν παίρνουν πρόγευμα πριν φύγουν για το σχολείο, γεγονός άμεσα συνυφασμένο με τις διατροφικές τους συνήθειες...
>> περισσότερα
Διατροφή και Ψυχική Διάθεση
Διατροφή και Ψυχική Διάθεση
Είναι ευρέως γνωστό πως η ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη για την επαρκή θρέψη του ανθρώπινου οργανισμού...
>> περισσότερα
 Γιατί χρειαζόμαστε αερόβια άσκηση;
Γιατί χρειαζόμαστε αερόβια άσκηση;
Πόση άσκηση είναι αρκετή και πόσο συχνά πρέπει να ασκούμαστε, όπως επίσης κατά πόσο σκληρή πρέπει να είναι η δραστηριότητα που πρέπει να εκτελέσουμε...
>> περισσότερα
Συμπληρώματα Διατροφής & Απώλεια Βάρους
Συμπληρώματα Διατροφής & Απώλεια Βάρους
Η εποχή μας χαρακτηρίζεται από πληθώρα επιβαρυντικών για την υγεία παραγόντων, οι οποίοι είναι στενά συνδεδεμένοι με πολλές από τις καθημερινές δραστηριότητες...
>> περισσότερα
Διατροφή στο χώρο της δουλειάς
Διατροφή στο χώρο της δουλειάς
Όλο και περισσότερο χρόνο, καθημερινά περνάμε στο γραφείο μας ή στην εργασία μας. Το οκτάωρο της εργασίας αντιπροσωπεύει το 1/3 της ημέρας. Και αν σε αυτό προσθέσουμε και το χρόνο μετακίνησης προς και από αυτή τότε σχεδόν το μισό της ημέρας μας βρισκόμαστε εκτός σπιτιού.
>> περισσότερα
Ξεκινάω δίαιτα: και με το αλκοόλ τι γίνεται;
Ξεκινάω δίαιτα: και με το αλκοόλ τι γίνεται;
Η περίοδος του καλοκαιριού αποτελεί για αρκετούς την καλύτερη περίοδο για την απώλεια των κιλών που αποκτήθηκαν κατά τη διάρκεια του χειμώνα...
>> περισσότερα
Ω-3 Λιπαρά και Ιχθυέλαια : Η απάντηση στη βία και την παραβατικότητα;
Ω-3 Λιπαρά και Ιχθυέλαια : Η απάντηση στη βία και την παραβατικότητα;
Πριν από λίγο σχετικά καιρό, άρχισαν να βγαίνουν στην δημοσιότητα αποτελέσματα από μια πρωτοποριακή κλινική μελέτη από το Εθνικό Ίδρυμα Υγείας των ΗΠΑ. Η μελέτη ασχολείται με την επίδραση των συμπληρωμάτων Ω-3 λιπαρών οξέων στον εγκέφαλο και κατεπέκταση στην συμπεριφορά του ατόμου...
>> περισσότερα
Οίνος ευφραίνει καρδίαν.
Οίνος ευφραίνει καρδίαν.
Οίνος, ή κρασί ,οινοπνευματώδες ποτό, παραγόμενο από την ζύμωση του γλεύκους δηλ του μούστου νωπών σταφυλιών όπως και άλλων σακχαρούχων καρπών. Αποτελεί μετά του άρτου την ύλη του μυστηρίου της θειας ευχαριστίας, συμβολίζει αίμα Κυρίου, με το οποίο επικοινωνεί ο πιστός με το θειο. Πλην όμως γνωστό από αρχαιοτάτων χρόνων, χρησιμεύει και στην ευχαριστιακή σύναξη των ανθρώπων...
>> περισσότερα
Διατροφή και Χριστούγεννα
Διατροφή και Χριστούγεννα
Σε κάθε γεγονός και περίσταση που διοργανώνουμε, ο στόχος πάντα είναι να κρατήσουμε το καλύτερο για το τέλος...
>> περισσότερα
Διατροφή και καρκίνος του παχέος εντέρου
Διατροφή και καρκίνος του παχέος εντέρου
Σύμφωνα με επίσημα στατιστικά δεδομένα, ο καρκίνος του παχέος εντέρου θεωρείται παγκοσμίως ο τρίτος συχνότερος σε εμφάνιση καρκίνος. Επιδημιολογικές μελέτες υποδεικνύουν, ότι η συγκεκριμένη μορφή καρκίνου συναντάται συχνότερα στις αναπτυγμένες δυτικές κοινωνίες, συγκριτικά με τις αναπτυσσόμενες χώρες...
>> περισσότερα
Ελληνικό Ινστιτούτο Διατροφής : Αλλάξτε τη διατροφή σας – Βελτιώστε τη ζωή σας
Ελληνικό Ινστιτούτο Διατροφής : Αλλάξτε τη διατροφή σας – Βελτιώστε τη ζωή σας
Τα στοιχεία που έχουμε σήμερα από επίσημους φορείς και τα δεδομένα από επιστημονικές μελέτες, καταδεικνύουν μια σαφέστατη αύξηση νοσημάτων φθοράς στη χώρα μας. Καρδιαγγειακά νοσήματα, σακχαρώδης διαβήτης, διάφορες μορφές καρκίνου παρουσιάζουν έξαρση, με κορωνίδα αυτών την παχυσαρκία, την στιγμή που οι επιστήμονες υγείας αναζητούν νέες λύσεις...
>> περισσότερα
Σήμανση Τροφίμων: Τι σημαίνει και πως μπορούμε να τη χρησιμοποιήσουμε;
Σήμανση Τροφίμων: Τι σημαίνει και πως μπορούμε να τη χρησιμοποιήσουμε;
Η σήμανση τροφίμων ξεκίνησε από την Αμερική σε μια προσπάθεια να μειωθούν οι παράγοντες κινδύνου χρόνιων νοσημάτων. Ο στόχος της σήμανσης τροφίμων είναι να βοηθήσει τον καταναλωτή να κάνει πιο υγιείς επιλογές...
>> περισσότερα
Ελαιόλαδο, πηγή ζωής και υγείας «Δίνει ζωή στα χρόνια και χρόνια στη ζωή»
Ελαιόλαδο, πηγή ζωής και υγείας «Δίνει ζωή στα χρόνια και χρόνια στη ζωή»
Από την αρχαία Ελλάδα εώς και σήμερα η ελιά είναι το ιερότερο δέντρο του τόπου μας. Το δέντρο που ταυτίζεται με την ίδια την Ελλάδα και είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με την κουλτούρα και τη διατροφή της...
>> περισσότερα
Ποιός τύπος άσκησης είναι καλύτερος για απώλεια βάρους;
Ποιός τύπος άσκησης είναι καλύτερος για απώλεια βάρους;
H απώλεια βάρους είναι η κατανάλωση περισσότερων θερμίδων κατά τη διάρκεια της ημέρας.Είναι γνωστό πως αυτό μπορεί να επιτευχθεί τρώγοντας σωστά και κάνοντας άσκηση, αλλά δεν είναι ευρέως κατανοητό ποιο είδος άσκηση είναι καταλληλότερο για την κατανάλωση περισσότερων θερμίδων κατά τη διάρκεια της ημέρας...
>> περισσότερα
Καρκινογόνες ουσίες στα τρόφιμα:  Μύθοι και Αλήθειες
Καρκινογόνες ουσίες στα τρόφιμα: Μύθοι και Αλήθειες
Δεν είναι λίγες οι φορές που ανυπόστατοι ισχυρισμοί σε θέματα διατροφής, έχουν οδηγήσει τον απλό κόσμο σε πανικό, διερωτώμενο αν τελικά μπορεί να καταναλώνει κάτι με ασφάλεια, χωρίς να θέτει σε ρίσκο την υγεία του...
>> περισσότερα
Έρωτας και διατροφή
Έρωτας και διατροφή
Ο έρωτας και η τροφή είναι αδέλφια. Είναι και τα δύο βιολογική ανάγκη αλλά και απόλαυση. Οι λέξεις πείνα, όρεξη και κορεσμός έχουν κοινή χρήση και για τις δύο λειτουργίες...
>> περισσότερα
Αλλάξτε τη Ζωή σας - Προστατεύστε την καρδιά σας
Αλλάξτε τη Ζωή σας - Προστατεύστε την καρδιά σας
Τις τελευταίες δεκαετίες έχουν πραγματοποιηθεί στη χώρα μας μια σειρά από σημαντικές κοινωνικές μεταβολές...
>> περισσότερα
Η κολύμβηση
Η κολύμβηση
>> περισσότερα
Κίνδυνοι από το ποδόσφαιρο σε παιδιά και εφήβους
Κίνδυνοι από το ποδόσφαιρο σε παιδιά και εφήβους
Η άσκηση στο παιδί και στον έφηβο συμβάλλει στην σωματική και στην ψυχική του ανάπτυξη. Η άσκηση συμβάλλει στην ψυχαγωγία του, στην σωστή δομή των μυών και του σώματος του και καταπολεμά τις διάφορες κακές συνήθειες των νέων όπως είναι το κάπνισμα, τα ναρκωτικά, ο αλκοολισμός και η παχυσαρκία...
>> περισσότερα
Κούραση - Απώλεια ενέργειας!
Κούραση - Απώλεια ενέργειας!
Η Aνοιξη έχει μπει για τα καλά και οι περισσότεροι από εμάς περιμένουμε με ανυπομονησία το καλοκαίρι και κυρίως τις καλοκαιρινές διακοπές!
>> περισσότερα
ΑΛΚΟΟΛ: Μέτρον άριστον και για την καρδιά μας
ΑΛΚΟΟΛ: Μέτρον άριστον και για την καρδιά μας
Η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών αριθμεί περισσότερα από 10.000 χρόνια. Τότε οι άνθρωποι κατανάλωναν ροφήματα αφού είχαν υποστεί φυσικές ζυμώσεις, ενώ εδώ και αιώνες υπάρχουν οι αντιπαραθέσεις σχετικά με τα οφέλη οι τις ζημίες που προκαλούνται από την κατανάλωση τους.
>> περισσότερα
Oι αεροβικές  ασκήσεις  στα παιδιά και τους εφήβους
Oι αεροβικές ασκήσεις στα παιδιά και τους εφήβους
Οι διάφορες αεροβικές ασκήσεις, όπως η αεροβική γυμναστική, το βάδισμα, το τζόγκινγκ, το ποδήλατο, το μπάσκετ, το ποδόσφαιρο, το κολύμπι, ο χορός βοηθούν το παιδί και τον έφηβο στη σωστή ανάπτυξη του σώματός του, στην ψυχαγωγία του και στην πρόληψη της παχυσαρκίας...
>> περισσότερα
Ασθμα και άσκηση
Ασθμα και άσκηση
Οι περισσότεροι άνθρωποι με άσθμα παρουσιάζουν κρίσεις όταν ασκούνται σε κρύο ή ξηρό περιβάλλον. Κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης (ξεκούρασης) ο αέρας που εισπνέουν αυτά τα άτομα μέσω της ρινικής κοιλότητας θερμαίνεται, υγραίνεται και φιλτράρεται καθώς διαχέεται σε ολόκληρο το σώμα...
>> περισσότερα
Αντιοξειδωτικές ουσίες : Ασπίδα έναντι των νοσημάτων φθοράς
Αντιοξειδωτικές ουσίες : Ασπίδα έναντι των νοσημάτων φθοράς
Η εποχή μας χαρακτηρίζεται από πληθώρα επιβαρυντικών για την υγεία παραγόντων, οι οποίοι είναι στενά συνδεδεμένοι με πολλές από τις καθημερινές δραστηριότητες...
>> περισσότερα
Διατροφή και Διαβήτης : Νεώτερα Δεδομένα
Διατροφή και Διαβήτης : Νεώτερα Δεδομένα
Κάθε χρόνο εκατοντάδες συνάνθρωποι στη χώρα μας διαγιγνώσκονται με σακχαρώδη διαβήτη, ένα νόσημα χρόνιο, το οποίο...
>> περισσότερα
Βιολογικά Τρόφιμα
Βιολογικά Τρόφιμα
Η μεγάλη και απολύτως δικαιολογημένη έκταση που πήρε πριν από χρόνια η δημοσιοποίηση διατροφικών σκανδάλων τα οποία αφορούσαν τις διοξίνες και το χοιρινό κρέας, αλλά και την σπογγώδη εγκεφαλοπάθεια των βοοειδών (νόσος «τρελών αγελάδων»)
>> περισσότερα
Εμπλουτισμένοι χυμοί φρούτων με ασβέστιο: Ένα ακόμη όπλο ενάντια στην οστεοπόρωση
Εμπλουτισμένοι χυμοί φρούτων με ασβέστιο: Ένα ακόμη όπλο ενάντια στην οστεοπόρωση
Το ασβέστιο, το βασικότερο μέταλλο του οστίτη ιστού, αποτελεί απαραίτητο συστατικό της διατροφής σε όλα τα στάδια της ζωής, προκειμένου να επιτευχθεί η μέγιστη οστική πυκνότητα κατά τη νεαρή ηλικία, αλλά και να ελαχιστοποιηθούν οι απώλειες οστού κατά την μέση και τρίτη ηλικία.
>> περισσότερα
Ο  έλεγχος βάρους δεν είναι μία « καλοκαιρινή» υπόθεση
Ο έλεγχος βάρους δεν είναι μία « καλοκαιρινή» υπόθεση
Ο «έλεγχος του βάρους» ίσως τελικά να είναι ο σωστός όρος αναφοράς στην μάστιγα του 21ου αιώνα για πληθυσμούς προηγμένων αλλά και μη κρατών...
>> περισσότερα
Η σημαντικότητα της άσκησης σε άτομα με Μεταβολικό Σύνδρομο
Η σημαντικότητα της άσκησης σε άτομα με Μεταβολικό Σύνδρομο
Η άσκηση θα πρέπει να αποτελεί μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής όλων των ανθρώπων. Για τους ανθρώπους με μεταβολικό σύνδρομο, η άσκηση γίνεται τόσο ευεργετική που πραγματικά εμφανίζεται ως ένα σημαντικό μέρος της ιατρικής του θεραπείας.
>> περισσότερα
Κρητική διατροφή : Φάρμακο για Υγεία και Πρόληψη
Κρητική διατροφή : Φάρμακο για Υγεία και Πρόληψη
Το καλύτερο «φάρμακο» στην προαγωγή της υγείας και στην πρόληψη των ασθενειών είναι η παραδοσιακή κρητική διατροφή του 1960!
>> περισσότερα
Οστεοπόρωση: Διατροφικές οδηγίες για αντιμετώπιση και πρόληψη
Οστεοπόρωση: Διατροφικές οδηγίες για αντιμετώπιση και πρόληψη
Oστεοπόρωση είναι η νόσος των οστών, η οποία χαρακτηρίζεται από χα?ηλή οστική πυκνότητα και τάση φθοράς στη ?ικροαρχιτεκτονική δομή του οστίτη ιστού...
>> περισσότερα
Ασκηση και οστεοπόρωση :  Πρόληψη και έλεγχος
Ασκηση και οστεοπόρωση : Πρόληψη και έλεγχος
Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια η οποία κάνει τα οστά να γίνονται εύθραυστα και ευπαθή. Τα συγκεκριμένα οστά είναι πιο επιρρεπή σε κατάγματα από το φυσιολογικά οστά...
>> περισσότερα
Δερματολογικές συμβουλές για όσους αθλούνται
Δερματολογικές συμβουλές για όσους αθλούνται
Ορισμένες συμβουλές που στόχο έχουν την υγεία του δέρματος και θα πρέπει να εφαρμόζονται από τους αθλούμενους είτε σε γυμναστήρια, είτε σε γήπεδα και εξωτερικούς χώρους...
>> περισσότερα
Οδηγίες για την διατροφή μας την Ανοιξη
Οδηγίες για την διατροφή μας την Ανοιξη
Η περίοδος της άνοιξης ήταν πάντα συνυφασμένη με το αδυνάτισμα.
>> περισσότερα
Προιόντα και Υπηρεσίες που σας ενδιαφέρουν
Προιόντα και Υπηρεσίες που σας ενδιαφέρουν
Λίστα προιόντων και υπηρεσιών που διευκολύνουν τη καθημερινότητά μας.
>> περισσότερα
Ποιες ασκήσεις θα πρέπει να γίνονται ανάλογα με την ηλικία των παιδιών
Ποιες ασκήσεις θα πρέπει να γίνονται ανάλογα με την ηλικία των παιδιών
Τα παιδιά μπορούν να ασκούνται από την ηλικία των 6 μηνών. ʼλλωστε η κίνηση είναι ζωή για τα παιδιά κάθε ηλικίας...
>> περισσότερα
Τα μυστικά που  αποκαλύπτονται στις  συσκευασίες των προιόντων
Τα μυστικά που αποκαλύπτονται στις συσκευασίες των προιόντων
Στην εποχή που διανύουμε, η διατροφή αποτελεί μείζον θέμα υγείας, με πολιτικές και οικονομικές προεκτάσεις...
>> περισσότερα
Η διατροφή μας τους καλοκαιρινούς μήνες
Η διατροφή μας τους καλοκαιρινούς μήνες
Η προσαρμογή του οργανισμού στις έντονες συνθήκες των καλοκαιρινών μηνών χρειάζεται και προσαρμογές στη διατροφή μας...
>> περισσότερα
Πότε συνιστάται η χειρουργική αντιμετώπιση της Παχυσαρκίας;
Πότε συνιστάται η χειρουργική αντιμετώπιση της Παχυσαρκίας;
Τα άτομα με ΔΜΣ 25-30 είναι υπέρβαρα και εκείνα που έχουν άνω των 30 θεωρούνται παχύσαρκα. Από ΔΜΣ 35 και πάνω η παχυσαρκία είναι σοβαρή...
>> περισσότερα
Master Aid  Sport : Πρόληψη & Αντιμετώπιση τραυματισμών
Master Aid Sport : Πρόληψη & Αντιμετώπιση τραυματισμών
>> περισσότερα

Δεν συλλέγουμε δεδομένα προσωπικού χαρακτήρα εκτός εάν εσείς επιθυμείτε να μας στείλετε την ηλεκτρονική σας διεύθυνση (email)
για εγγραφή στο ενημερωτικό μας δελτίο (newsletter)